Effizientes Zeitmanagement für Postdocs

Morgen fange ich dann wirklich an…! Die Anforderungen im Campus LandauArbeitsleben haben sich in den letzten Jahrzenten stark verändert, besonders Intensität und Geschwindigkeit steigen ständig an. Neben der Spitzenleistung im Beruf, der Fertigstellung der Habilitation oder der Herausgabe des nächsten Artikels sollen wir uns darüber hinaus zu Hause liebevoll um Partner*in und/oder Kinder kümmern, nebenbei noch Marathon laufen und ostasiatische Meditationstechniken erlernen.

Gerade in der Postdoc-Phase sind wissenschaftliche Arbeiten sowie die Vereinbarung von Job und Privatleben Aufgaben, die Planung, Organisation und Management benötigen und deshalb, wie ein Projekt begriffen, erfolgreich gelöst werden müssen und können. Dabei spielt der verantwortungsvolle Umgang mit Ressourcen - insbesondere mit der Ressource „Zeit“- eine entscheidende Rolle.

In diesem Workshop möchte ich mit Ihnen zunächst die Wichtigkeit eines erfolgreichen Zeitmanagements herausarbeiten und Ihren individuellen Umgang mit der zur Verfügung stehenden Zeit und dem damit oft empfundenen Stress unter die Lupe nehmen.
Im weiteren Verlauf werden wir in Einzel- und in Gruppenarbeit sowie in interaktiven Übungen verschiedene Tools und Prinzipien für ein erfolgreiches Zeit- und Selbstmanagement kennenlernen und ausprobieren. Welche Methoden und Kniffe gibt es speziell für Sie, um die eigene Motivation zu aktivieren bzw. zu erhöhen?
Anhand der Aufgaben werden Sie Ihre eigenen Ressourcen zu Tage bringen, um für die Herausforderungen gerade in der Postdoc-Phase gewappnet zu sein und zugleich eine höhere Widerstandskraft zu erreichen. Abschließend werden wir klare Ziele und (Kommunikations-)Strategien, insbesondere in Arbeitsteams, für mehr Lebensbalance und Zufriedenheit im beruflichen und privaten Umfeld entwickeln.

Agenda (Themenauswahl):

  • Warum ist ein gutes Zeitmanagement notwendig?
  • Analyse des individuellen Zeit- und Selbstmanagements
  • Instrumente und Methoden für ein aktives und erfolgreiches Selbstmanagement während der Postdoc-Phase
  • Kennenlernen und Verstärken der eigenen Ressourcen, um für die verschiedenen Herausforderungen gewappnet zu sein
  • Zeitmanagement im Team
  • interaktive Übungen zur Definition der eigenen Ziele sowie (Kommunikations-)Strategien zur Aktivierung und Erhöhung der eigenen Motivation

 

Referentin: Dr. Angelika Wolf

Hier können Sie sich verbindlich für die Veranstaltung anmelden: Anmeldung.

Wann 27.11.2019
von 09:00 bis 15:00
Wo Landau, Bürgerstr. 23, Raum 224
Name
Kontakttelefon 0261/287-2952
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