Digitales Angebot (Unisport LD)

Sporthalle Kraftraum Gymnastikhalle_2

 

Aufgrund der Sanierung im Sportstättengebäude gibt es leider auch bis auf Weiteres keine Möglichkeit Sportprogramme vor Ort anzubieten.

Trotzdem waren wir nicht untätig. Wir möchten euch hier ein alternatives Online- Angebot anbieten, damit der Sport im Semester trotzdem nicht zu kurz kommt.

Da wir uns erst im Aufbau befinden, ist das Programm zunächst noch etwas kleiner. Wir arbeiten aber mit Hochdruck daran immer mehr zu erweitern. Wenn ihr uns dabei unterstützen möchtet und eigene Ideen für Online- Kurse habt, meldet euch gerne unter ahs@uni-landau.de.

Wir freuen uns auf euch.

 

 

Video 1_ Was euch erwartet

 

Video 2_ Trainingsplanung

 

Video 3_ Übungen für den oberen Rücken

 

Video 4_ Brustworkout mit Widerstandsband

 

Video 5_Arm-/Schulterworkout mit Widerstandsband

 

Video 6_ Beinworkout mit Widerstandsband


 

 Video 1_Was euch erwartet

 

Block I: Basics

Video 1_Bounce

 

Video 2_Two Step

 

Video 3_Slide

 

Video 4_Pas de Bourree

 

Video 5_Combo

 

 

Block II: Waves

Video 1_Was euch in Block II erwartet

 

Video 2_Chest Wave

 

Video 3_Hip Circle

 

Video 4_Body Wave

 

Video 5_Combo

 

Abschlusschoreografie

Diese verbindet die gelernten Elemente der ersten beiden Blocks und ist ab 26.08.21 hier zu finden.

Unser Übungsleiter Tobias Przywarra macht den Anfang und wird über seinen privaten Youtubekanal (Planet Kickass) jeden Dienstag von 18.00-19.00Uhr einen Mobility-Workout- Livestream machen. Zu dem ihr alle herzlich eingeladen seid.

Im Anschluss an den Livestream wird die Einheit verlinkt werden, sodass ihr das Video hier auf der Homepage anschauen könnt.


Video 1_17.11.2020

 

 

Video 2_19.01.2021

 

 Video 3_ 26.01.2021

 

 

 

Video 4_02.02.2021

 

Video 5_09.02.2021

 

Video 6_ 16.02.2021

 

Video 7_23.02.2021

 

Video 8_02.03.2021

 

Video 9_09.03.2021

 

Video 10_16.03.2021

 

Video 11_23.03.2021

 

Video 12_30.03.2021

 

Video 13_06.04.2021

 

Video 14_13.04.2021

 

Video 15_20.04.2021

 

Video 16_27.04.2021

 

Video 17_04.05.2021

 

Video 18_11.05.2021

 

Video 19_18.05.2021

 

Video 20_25.05.2021

 

Video 21_01.06.2021

 

Video 22_08.06.2021

 

Video 23_15.06.2021

 

Video 24_22.06.2021

 

Video 25_29.06.2021

 

Video 26_06.07.2021

 

Video 1

 

Heute zeigt euch Alena vom Team des Hochschulsports einige Strechingübungen. Die einzelnen Übungen sollten dabei 20-30 Sekunden gehalten werden, gefolgt von einem 5 sekündigen Lockern/Ausschütteln. Viel Spaß beim Ausprobieren :)

 

 

Die Nutzung der Videos geschieht ausschließlich auf eigene Gefahr und persönlicher Verantwortung. Daher weißen wir ausdrücklich darauf hin, dass kein Versicherungsschutz seitens der Universität Koblenz- Landau im Falle eines Unfalls besteht.

Das Informationsangebot des Allgemeinen Hochschulsports dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Wir werden keine Ferndiagnosen stellen oder individuelle Empfehlungen bei spezifischen Beschwerden geben. Bei Unsicherheiten, ob die Übungen für Sie geeignet sind, kontaktieren Sie einen Arzt. In den Videos und deren Beschreibung dargestellte Inhalte stellen keine Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen dar, sondern spiegeln unseren eigenen Umgang mit den Wohlbefindlichkeitsstörungen wider. Bei Unsicherheiten in der Übungsausführung wird ausdrücklich von der Nachahmung abgeraten.