Digitales Angebot (Unisport LD)

Sporthalle Kraftraum Gymnastikhalle_2

 

Aufgrund der Sanierung im Sportstättengebäude gibt es leider auch bis auf Weiteres keine Möglichkeit Sportprogramme vor Ort anzubieten.

Trotzdem waren wir nicht untätig. Wir möchten euch hier ein alternatives Online- Angebot anbieten, damit der Sport im Semester trotzdem nicht zu kurz kommt.

Da wir uns erst im Aufbau befinden, ist das Programm zunächst noch etwas kleiner. Wir arbeiten aber mit Hochdruck daran immer mehr zu erweitern. Wenn ihr uns dabei unterstützen möchtet und eigene Ideen für Online- Kurse habt, meldet euch gerne unter ahs@uni-landau.de.

Wir freuen uns auf euch.

 

 

Video 1_ Was euch erwartet

 

Video 2_ Trainingsplanung

 

Video 3_ Übungen für den oberen Rücken

 

Video 4_ Brustworkout mit Widerstandsband

 

Video 5_Arm-/Schulterworkout mit Widerstandsband

 

Video 6_ Beinworkout mit Widerstandsband


 

Video1_Warm Up

 

 

Video2_Warm Up Stretching

 

 

Video3_Core Training

 

 

Video4_Pliés

 

 

Video5_Tendu

 

 

Video6_Drehungen

 

 Video 1_Was euch erwartet

 

Block I: Basics

Video 1_Bounce

 

Video 2_Two Step

 

Video 3_Slide

 

Video 4_Pas de Bourree

 

Video 5_Combo

 

 

Block II: Waves

Video 1_Was euch in Block II erwartet

 

Video 2_Chest Wave

 

Video 3_Hip Circle

 

Video 4_Body Wave

 

Video 5_Combo

 

Abschlusschoreografie

Diese verbindet die gelernten Elemente der ersten beiden Blocks und ist ab 26.08.21 hier zu finden.

Video 1

 

Heute zeigt euch Alena vom Team des Hochschulsports einige Stretchingübungen. Die einzelnen Übungen sollten dabei 20-30 Sekunden gehalten werden, gefolgt von einem 5 sekündigen Lockern/Ausschütteln. Viel Spaß beim Ausprobieren :)

Video1_ Was euch erwartet 

 

 

Video2_ Sonnengruß

 

 

Video3_ Krokodilsübungen

 

 

Video4_Krieger I & II

 

 

Video5_Schulterstand und Pflug

 

 

 

Die Nutzung der Videos geschieht ausschließlich auf eigene Gefahr und persönlicher Verantwortung. Daher weißen wir ausdrücklich darauf hin, dass kein Versicherungsschutz seitens der Universität Koblenz- Landau im Falle eines Unfalls besteht.

Das Informationsangebot des Allgemeinen Hochschulsports dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Wir werden keine Ferndiagnosen stellen oder individuelle Empfehlungen bei spezifischen Beschwerden geben. Bei Unsicherheiten, ob die Übungen für Sie geeignet sind, kontaktieren Sie einen Arzt. In den Videos und deren Beschreibung dargestellte Inhalte stellen keine Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen dar, sondern spiegeln unseren eigenen Umgang mit den Wohlbefindlichkeitsstörungen wider. Bei Unsicherheiten in der Übungsausführung wird ausdrücklich von der Nachahmung abgeraten.